注意了!高考前滥用补品、过度进补、改变饮食习惯不可取|世界最新
注意了!高考前滥用补品、过度进补、改变饮食习惯不可取
【资料图】
父母在为孩子备战高考准备营养饮食的时候,要注意孩子的饮食误区。那么高考前饮食的注意事项有哪些呢?
湖南省人民医院临床营养科营养师蔡华表示,要尽量去避免滥用补品、过度进补和改变饮食习惯。一些不会改变孩子本身饮食习惯的,可以适当进补。但是不建议过度进补,因为这样会引发上火,腹泻等不适应的症状。
蔡华说,“在考试前孩子应尽量做到饮食规律。平时怎么吃,考试之前也怎么吃。可以选择一些清淡的、蒸煮为主的食物,包括鸡蛋、面条、馄饨等。做到饮食的均衡,早餐要吃好,粗细要搭配,荤素要搭配;午餐饭菜要丰富,注重主食的摄入,因为在补充了碳水化合物之后,整个大脑会比较清醒;晚餐要清淡、不宜过饱。晚上8点可以给孩子喝一些牛奶助眠。摄入充足的蛋白质,特别是优质蛋白质,可以选择肉、蛋、奶,然后去补充一些深海鱼食品,里面含有丰富的EPA和DHA,这两个物质可以提高大脑皮层的功能、增强记忆。保证增加蔬菜水果的食用,摄入丰富的维生素、膳食纤维。维生素C可以促进铁在体内的吸收,可以增加脑组织对氧的利用。这类食物也可以帮助消化,促进食欲。”
蔡华还提醒道,孩子在这段时间不要饮用冷饮、碳酸饮料。保证每天摄入温开水1500~2000毫升,注意饮食卫生,家长可以在家里准备一些绿豆汤、新鲜的水果给孩子解渴,吃东西前后要注意洗手,避免感染一些肠道传染病。
最后祝今年所有高考的学生们考试成功。
记者:姚羽、帅才
编辑:赵世芸、熊洁、胡函博
制作:新华FM工作室
新华社音视频部
出品
关键词:
[ 相关文章 ]
注意了!高考前滥用补品、过度进补、改变饮食习惯不可取
1、留学费用最低的国家排名。2、很多想出国留学的学生,家里经济条件不富裕的情况下,又想出国留学,就要选择
1、字面意思:沉重的责任担负在肩膀上意思是担负着很重大的责任。本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
收获突破:萨巴伦卡在其他3个大满贯赛事均打进半决赛及以上,但是她此前从未进入罗兰加洛斯的第2周,前3年
证券时报e公司讯,歌力思(603808)6月2日晚间公告,公司与NobisInc 签署合资经营协议,拟在深圳共同投资设立
我们知道要想使用出来“伊邪纳岐”事实上是需要两个条件的,一个自然是宇智波一族的写轮眼了,另一个就是还
1、墨西哥湾(GulfofMexico),因濒临墨西哥,而得名墨西哥湾。2、其西北、北和东北面为美国南部海岸;西、
高考在即,考前心态如何调整?又到高考季,不少考生认为6月7日就要考试了,6月6日晚上早点睡吧。结果由于与
近日,麻章公安分局麻章派出所民警在日常巡逻防控工作中,及时帮助查找联系一丢失身份证的主人,并暖心寄还
1、vivoX278GB运存+128GB存储空间版本价格为3198元;vivoX278GB运存+256GB存储空间版本价
5月26-28日,受中国儿童少年基金会邀请,10名受助女童来到北京参加成长营活动,度过了一段文化、历史、科技
6月2日,初灵信息今日涨15 48%,龙虎榜数据显示,上榜营业部席位全天成交1 58亿元,占当日总成交金额比例为
1、《新贵公子》崔智友。本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
赶走暑气的首选是用浅色系单品,以白色T恤为例,它是出街和搭配最清爽的选择,此类型的款式不仅上身非常的
来为大家解答以上问题,右上角的小数字怎么打,右上角有1的头像很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1
京东618于5月31日晚8点全面开启,截至5月31日24点,小米、荣耀、华为、一加、iQOO、三星手机4小时成交额同
景德镇御窑博物院院长翁彦俊说,蟋蟀罐的构图和笔意与明宣宗朱瞻基御笔画神似,圈足与盖内底书“大明宣德年制
中国日报6月2日长沙讯6月2日,从长沙黄花国际机场获悉,截至5月31日,长沙黄花国际机场累计旅客吞吐量突破1
爬楼梯play和深蹲play有没有区别?相信有很多爱运动的网友们都还不知道,下面就由小编我来为您详细解答一下
近日,省文明办、省教育厅、团省委、省妇联、省关工委联合开展2023年度“新时代海南好少年”学习宣传活动,
[ 相关新闻 ]
Copyright 2015-2022 全球医院网 版权所有 备案号:豫ICP备20009784号-11 联系邮箱:85 18 07 48 3@qq.com