饮食摄生：8种食品，有助于改善大眼袋和黑眼圈，了解一下。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”。生活中，我们看一个人是否健康，眼睛是很利于观察的一个窗口。

(资料图片仅供参考)

但大多数时候，我们都在留意眼神是否明亮有神，白眼球是否清明，黑眼球是不是清澈。对于眼袋的题目，相对仍是比较忽视的。

实在，眼袋的题目，和一个人的健康有很大关系的。一般的常识，以为眼袋大就是身体比较累，是精神不佳的体现。

对于大多数人来说，泛起大眼袋之后，首先想到的解决办法就是多睡觉、多休息，其次是涂抹一些能够去眼袋的眼霜，再极端的设法，就到了“动刀”用手术去除眼袋的层面了。

固然说，这三种办法都有可能是解决眼袋的途径，但想要彻底消除眼袋，还得先找到其根本原因。

眼袋的题目，实在和体内的脏腑也有很大的联系。从眼袋的“形状”基本就能判定，至少有如下两种情况需要了解：

中医谚语有云：脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。

也就是说，在中医理论里，眼袋的形成，和脾的功能有直接关系。

脾胃这对脏腑，主运化水谷，它们的功能是否正常，直接影响到肌肉的紧致仍是松弛，也影响到和体内脂肪的代谢。

假如脾胃虚弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉失去濡养，慢慢松弛没有弹性。时间久了，就会泛起眼睑下垂，而形成眼袋。

所以，健脾益胃，促进脾胃的健运，可以匡助消除眼袋。这一点，和“休息不好”大致有点相似。

此外，中医理论以为，肾主水，其色为黑。

假如由于肾虚导致水代谢障碍，肾气不足，时间久了，就有可能导致气血运行不畅，目失其养，从而泛起黑眼圈，多表现在下眼睑。

综上所述，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要留意作息，恢复正常的睡眠和起居作息之外，还应该留意饮食营养，保证脏腑功能的正常，这也是“有诸内比形诸于外”的体现。

如何留意饮食和调理脏腑功能？个人以为，应该以补气养血、健脾养胃、滋补肝肾三个方面着手，以加快眼袋的恢复。

眼袋大、眼袋黑的人，宜常食如下几种食品：

1、大枣：历代本草以为，大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》里，就有“大枣安中养脾”的记载。明代李时珍在《本草纲目》里说道：“枣为脾之果，脾病宜食之”。

因此，脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，假如眼袋比较大，适合常常吃点大枣。

2、芡实：性味甘涩而平，能入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下的人，多吃点芡实是很不错的。适合脾肾两虚的眼袋大的调理。

3、莲子：性味甘涩而平，有健脾胃、养肾精之功。李时珍以为，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。脾虚眼袋较大，而伴有久痢虚泻，妇女白带清稀频多的人，适合常吃点莲子。

4、枸杞子：枸杞子性味酸甘微温，主要能滋补肝肾，更是传统的健身养肾佳品。现代科学也以为我，枸杞子含有的枸杞多糖，能进步肝细胞的耐受性，消除疲惫，眼袋大而黑的人，可以用枸杞子和菊花、决明子、诺邦跟等一起作成茶包，适合泡水常喝。

5、党参：性味甘平有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿”。由此可见，党参也是很不错的补脾胃药食。健脾而补益中气，则气血生化旺盛，大眼袋也就慢慢消除了。

6、覆盆子：性味甘酸微温，如肾与膀胱经，主要也是滋养肾精。眼袋大而带玄色的人，可以常吃点覆盆子。

上述几味，可以和瘦肉肌肉等炖汤进食，也可以一起做成茶包，开水冲泡就能喝，平素精神状态不佳，眼袋比较大、黑眼圈的人，可以点尝尝。

7、樱桃：性味甘温，能补脾益气。《名医别录》说：“樱桃主调中，益脾气”。《滇南本草》：“樱桃治一切虚症，能大补元气，津润皮肤”。所以，眼袋大的人，假如属于脾气虚弱的情况，可以适当多吃点樱桃。

脾虚的人，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、团鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼等食品。

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